今日も一日、おつかれさまでした。
朝から、
「早く着替えて」
「忘れ物ない？」
「ごはん食べて」
と声をかけて。
仕事や家事をして、夕方になればまた夕食、お風呂、宿題、明日の準備。
寝る時間が近づくころには、
「今日も余裕がなかったな」
と思う日もあります。
子どもに強く言ってしまった。
もっと話を聞いてあげればよかった。
家事も全部終わらなかった。
そんなことを考えながら、ようやく静かになった部屋で子どもの寝顔を見る。
すると、
「今日も一日終わったな」
と、少しだけ肩の力が抜けることがあります。
この記事は、何かをもっと頑張るための記事ではありません。
忙しい子育ての一日が終わった夜に、
「今日はここまででいい」
と思える時間について考えてみます。
子どもが寝ると、ようやく訪れる静かな時間
日中の家には、たくさんの音があります。
子どもの声。
テレビの音。
食器の音。
「ママー」「パパー」と呼ばれる声。
でも、子どもが眠ると急に静かになります。
少し散らかったリビング。
たたんでいない洗濯物。
キッチンに残った食器。
さっきまで気になっていたものも、夜になると少し違って見えることがあります。
そして寝ている子どもを見ると、
昼間あれだけ怒っていたのに、
「かわいいな」
と思ったりします。
子育ては、気持ちが忙しいものです。
イライラすることもある。
疲れることもある。
それでも寝顔を見ると、また別の気持ちが戻ってくる。
そんな夜があっても不思議ではありません。
「今日もちゃんとできなかった」と思う夜に
子どもが寝たあと、
一日を振り返って反省会を始めてしまうことがあります。
「また怒っちゃった」
「ごはん適当だったな」
「今日は全然遊んであげられなかった」
「スマホ見すぎたかな」
でも、毎日すべてを理想通りにするのは難しいものです。
仕事が忙しい日もあります。
体調がいまひとつの日もあります。
子どもの機嫌が悪い日だってあります。
家族みんなが疲れている日もあります。
そんな日にまで、
100点の子育て・100点の家事
を目指さなくてもいいと思います。
今日できなかったことより、
今日できたことを一つだけ思い出してみます。
ごはんを食べた。
「いってらっしゃい」と言えた。
お風呂に入った。
子どもの話を少し聞いた。
布団までたどり着いた。
それで一日はちゃんと進んでいます。
怒ってしまった日も、それだけで一日全部が失敗になるわけではない
子育てをしていると、
「早くして！」
「何回言ったら分かるの？」
と、つい強い言い方をしてしまう日があります。
あとになって、
「あんな言い方しなくてもよかったな」
と思うこともあります。
そんな日は、
自分をずっと責め続けるより、
翌日に一言、
「昨日ちょっと怒りすぎたね」
と伝えることもできます。
一度うまくできなかったからといって、その日の親子関係すべてが決まるわけではありません。
今日できなかったなら、明日また話せます。
寝顔を見ながら「今日も大きくなったな」と思う
毎日一緒にいると、子どもの成長は意外と気づきにくいものです。
でも寝ている姿を見ると、
「こんなに大きかったっけ」
と思うことがあります。
小さかった手。
抱っこしていたころ。
一人で眠れなかったころ。
それがいつの間にか、
学校へ行き、
友だちができ、
自分でできることが増えていく。
毎日の中では、
「宿題した？」
「片づけて！」
ということばかり気になります。
でも少し長い目で見ると、
今日という一日も、子どもが成長している途中の一日
です。
そう考えると、少しだけ見え方が変わることがあります。
朝の「いってらっしゃい」と夜の寝顔の間には、たくさんの出来事がある
朝送り出して、
夕方に「ただいま」と帰ってくる。
子どもにも、親にも、その間にはいろいろなことがあります。
帰宅した子どもとの何気ない時間についてはこちらの記事でもまとめています。
→ 子どもの「ただいま」がうれしい理由｜忙しい毎日に家族時間を取り戻す小さな習慣
「今日何があった？」
と全部聞けなくても、
同じ家に戻って、
同じ夜を過ごして、
眠っている。
それも家族の日常です。
子どもが寝たあと、家事は全部終わらせなくてもいい
子どもを寝かせたあと、
「さて、残った家事をやらなきゃ」
となることがあります。
洗濯。
食器。
片づけ。
明日の準備。
気づけば、自分が寝る時間まで家事をしていた。
そんな夜もあります。
もちろん、必要な家事はあります。
でも、
明日でも困らないものまで今日終わらせなくてもいい
という考え方もあります。
たとえば、
洗濯物をたたむのは明日。
おもちゃは一か所に寄せるだけ。
細かな掃除は週末。
急がない食器は朝でもいい。
「全部終わったら休もう」
ではなく、
「ここまでやったら今日は終わり」
と先に決める方が、休む時間を作りやすくなります。
→ 平日夜の家事をラクにする7つのコツ｜時間がない子育て家庭のゆとり家事
夜の10分を「何もしない時間」にしてもいい
子どもが寝たあとに自由時間ができると、
「せっかくだから何かしよう」
と思うことがあります。
ブログ。
勉強。
家事。
翌日の準備。
動画。
SNS。
でも、本当に疲れている日は、
何もしない10分
があってもいいと思います。
温かい飲み物を飲む。
ソファに座る。
音楽を聞く。
ぼーっとする。
早めに布団へ入る。
何か成果を出す必要はありません。
子どもが寝たあとまで、「有意義に過ごさなきゃ」と頑張らなくても大丈夫です。
スマホを見る夜も、それはそれでいい
「寝る前はスマホを見ない方がいい」
と思っていても、
一日中自分の時間がなかったら、夜にスマホを見たくなることもあります。
それ自体を、
「またダメなことをした」
と責める必要はないと思います。
ただ、
気づけば深夜まで見続けてしまい、翌朝つらくなるなら、
「あと10分だけ」
「ここまで見たら寝る」
と、自分が翌日ラクになるところで切り上げる。
そのくらいで十分です。
「自分のための時間」を後回しにしすぎない
子どもがいると、
自分のことは最後になりがちです。
子どものごはん。
子どものお風呂。
子どもの宿題。
子どもの明日の準備。
全部終わったころには、自分にはほとんど時間が残っていない。
そんな日が続くと、少しずつ余裕がなくなっていきます。
だから、
毎日1時間の自由時間を作れなくても、
10分だけ自分のために使う
くらいでもいいと思います。
好きなお菓子を食べる。
コーヒーを飲む。
好きな動画を見る。
何も考えない。
「親だから」ではなく、
自分自身として休む時間
も暮らしの一部です。
明日の自分を少しだけラクにするなら「1つ」でいい
夜に少し余力があるなら、
明日のために一つだけ準備する方法もあります。
たとえば、
子どもの服を出す。
水筒を置いておく。
朝ごはんを決める。
バッグを玄関へ置く。
全部やる必要はありません。
明日の朝に一番面倒そうなものを一つだけ。
それだけでも、翌朝少しラクになります。
家族時間は「たくさん作る」より、気づくことから
家族との時間を大切にしたいと思うと、
「もっと遊ばなきゃ」
「もっと出かけなきゃ」
「もっと思い出を作らなきゃ」
と考えてしまうことがあります。
でも家族時間は、イベントだけではありません。
朝ごはんを食べる。
「いってらっしゃい」と言う。
「ただいま」と帰ってくる。
夕飯を一緒に食べる。
同じテレビを見る。
眠っている子どもの布団を直す。
そんな普通の日常も家族時間です。
休日も、毎回予定を詰め込まなくてもいいと思います。
→ 何もしない週末が家族を近づける理由｜家で過ごす休日の楽しみ方
子どもの寝顔を見られる夜も、ずっと続くわけではない
今は毎晩同じように、
「早く寝なさい」
と言っているかもしれません。
でも子どもは少しずつ大きくなります。
いつか、自分の部屋で眠るようになる。
親より遅く寝るようになる。
寝顔を見る機会も減っていくかもしれません。
だからといって、
毎晩「今を大切にしなきゃ」と思う必要はありません。
子育て中にそんな余裕がない日もあります。
ただ、ときどき寝顔を見ながら、
「この時間もいつか懐かしくなるのかな」
と思う。
それくらいでいいのではないでしょうか。
「明日も頑張ろう」ではなく「今日はもう休もう」
子どもの寝顔を見て、
「よし、明日も頑張ろう」
と思える日もあります。
でも、いつも前向きにならなくてもいいと思います。
疲れている夜なら、
「今日はもう休もう」
でも十分です。
明日のことは、明日の自分に任せる。
洗濯物も明日。
片づけも明日。
考え事も明日。
まず眠る。
そんな選択が必要な日もあります。
まとめ｜子どもの寝顔を見たら、今日の自分にも「おつかれさま」
今日、
完璧にできなかったことがあったかもしれません。
怒ってしまったかもしれない。
夕食が簡単だったかもしれない。
洗濯物が残っているかもしれない。
子どもと十分に遊べなかったと感じているかもしれません。
それでも、一日はここまで進みました。
子どもが眠り、
家が静かになったら、
今日できなかったことではなく、
今日ここまでやってきたこと
にも目を向けてみてください。
子どもに、
「おやすみ」
と言ったあと。
自分にも、
「今日もおつかれさま」
と心の中で言ってみる。
そして、できるだけゆっくり休む。
明日のことは、また明日考えれば大丈夫です。