【食費を“月5,000円”節約する買い方ルール】

～ムリなく・ガマンなく・ちょっと工夫で変わる～

🌿はじめに

「気づいたら今月も食費が多い…」
「特別なことはしてないのに、なぜか減らない…」

そんな悩み、ありませんか？
実は食費って、“買い方のくせ”を少し変えるだけで月5,000円くらいなら自然に下げられるんです。
今回は、無理せず・我慢せず、家族も満足できる「食費を月“月5,000円”節約する買い方ルール」を紹介します。

食費が増える一番の原因は、「買い物の回数が多いこと」。
ついで買いの“ちょこちょこ出費”が積み重なっています。

・月曜：まとめ買い（メイン＋野菜＋朝食用）
・金曜：補充買い（牛乳・パンなど）

冷蔵庫を使い切るリズムができ、ムダ買いが激減します。

「今日何作ろう…」と考える時間って、地味にストレスですよね。
その場しのぎで買うと、つい高い食材やお惣菜に頼りがちです。

・「主菜5＋副菜2」くらいでOK
・冷凍できるメニューを多めに
・“あるものでアレンジ”を意識

メモ帳やスマホのメモで十分です。
「ざっくり」でも、買い物がぐっと計画的になります。

節約の上手な人は、値段よりも「単価」で考えています。

例：
・鶏むね肉1kg＝約900円 → 4人家族で2回分
・野菜は旬を中心に回す
・冷凍うどんや豆腐はコスパ◎

「これ1食で何円くらい？」と考えるクセをつけるだけで、無駄な食材が減ります。

スーパーやコンビニに行かない日を「ノー買いデー」に。
これだけでも、月に2〜3,000円変わります。

・おやつや飲み物は「まとめ買い」して1週間分に
・“家にあるもので作る日”を楽しむ

家計簿アプリに「買い物ゼロの日」をマークしておくと、やる気も続きます。

食費の“落とし穴”は、意外と「調味料」「お菓子」「飲み物」。
気づかないうちに毎月ダブり買いしていませんか？

・調味料は「なくなってから買う」
・お菓子は1人1週間500円まで
・飲み物はまとめ買い（ペットボトル→粉末やティーバッグに切り替えも◎）

この3つを固定費のように「ルール化」するだけで安定します。

節約って、特別なことをするよりも、「買い方の習慣」を変えることが一番の近道です。

少しずつ整えていくと、気づいたら月5,000円どころか1万円近く浮いていた…という方も多いです。
焦らず、自分のペースで取り入れてみてくださいね🌸